SPREKERE DRAMMEN

VELKOMMEN TIL EN SPENNENDE DAG MED KURS, FOREDRAG OG VARIERENDE TRENINGSØKTER!
Dato for 2019 kommer!



  • MARIENLYST
  • kommer!
12
Dager
:
01
Timer
:
52
Minutter
:
52
Sekunder

Påmelding

Om arrangementet

En dag fullstappet med spennende foredragsholdere, inspirerende instruktører og kule treningsøkter. Bli med og opplev hva Drammen har å by på!

Foredrag fra selveste Pia Seeberg, Martin Norum og triatletene Lars Petter og Trude Stormo.
Det vil være instruktører fra blant annet Akropolis, Bedriftsidretten, Moov, Frontline Academy, Kortreist trening, Løplabbet, Friskis og Svettis, Bra Trening, Olympus trening, Pink Gloves Boxing, Drammensbadet med flere!
Her er det noe for alle og enhver!

 Pris 499,- 
Lunsj og goodiebag inkl. 

Sprekere Drammen arrangeres i samarbeid med DNB, Strømsgodset, Drammen Kommune og Akropolis. 

Praktisk informasjon

Hvor skal jeg parkere?

Parkering på Marienlyst er mulig, men begrenset med plasser. Bruk gjerne parkeringshuset i Blichs gate P-hus(500m fra Marienlyst) eller parkeringsplassen på Strømsø VGS(400m fra Marienlyst). Fra togstasjonen og busstasjonen(Strømsø torg) er det kun 850m gange.

Hva skal jeg medbringe?

Ta med klær slik at du har mulighet for å skifte mellom og etter treningsøktene. Hvis du skal være med på noen inneøkter/sykkeløkter anbefales sko som passer. Det vil være mulighet for å dusje i garderobene på Akropolis når dagen er ferdig. Det anbefales å ta med mat og snacks for å holde energinivået oppe gjennom dagen. Det vil være mulig å kjøpe snacks og drikke på Akropolis. 

Lunsjen inngår i påmeldingsavgiften og er en grov sandwich fra Baker Hansen. Si ifra om evn. allergener.

Program

08.45 - 09.00 Innmelding
09.00 - 09.30 Åpningsshow/oppvarming
09.30 - 10.10 - 1. treningsøkt
10.10 - 10.30 Pause
10.30 - 11.10 - 2. treningsøkt
11.10 - 11.30 Pause
11.30 - 12.10 - Foredrag/3. treningsøkt
12.10 - 13.20 Lunsj
13.20 - 14.00 - Foredrag/4. treningsøkt
14.00 - 14.20 Pause
14.20 - 15.00 - Foredrag/5. treningsøkt
15.00 - 15.20 Pause
15.20 - 16.00 - Foredrag/6. treningsøkt
16.00 Utlevering av goodiebags

KURS, FOREDRAG OG TRENINGSØKTER

Foredrag/workshop

Kampsport

Pust og bevegelighet

Sykling

Trening i vann

Kombitime

Løping

Styrketrening

Høy Puls

Se vår timeplan

Tidspunkt
08:45 - 09:00
Innmelding
               
09:00 - 09:30
Åpningsshow/oppvarming
               
09:30 - 10:10
SOMA MOVE
Pia Seeberg 
Godsetbanen
Mer info
Nabolagstrening
Kortreist trening v/Aina 
Kunstgressbanen
Mer info
Pilates
Stine Myhre
Akropolis Sal 2
Mer info
BodyAttackHIT
Henry Bjølgerud
Akropolis Sal 1
Mer info
Gjennomtrent med minibands
X-life
Kunstgressbanen
Mer info
Løpeteknikk
Løplabbet Geir Beheim
Friidrettsbanen
Mer info
 Dynamisk Yoga
Therese Sophie Holt
Frisklivssentralen 
Mer info
   
10:10 - 10:30
Pause
Pause Pause Pause Pause Pause Pause  
10.30 - 11.10
Bunge R.O.P.E.S
Akropolis
Lars Rune Haslestad
Godsetbanen
Mer info
AktiveUte Bootcamp
Stine&Carina&Christine
Kunstgressbanen
Mer info
Sykkel Sport
Lasse Dahl
Spinningsalen Akropolis
Mer info
Akro Booty
Stine&Sandra
Akropolis Sal 1 
Mer info
Gjennomtrent med minibands
X-life
Kunstgressbanen
Mer info
Løpeteknikk
Løplabbet Geir Beheim
Friidrettsbanen
Mer info
bodyART
Isabell Aguilera
Frisklivssentralen
Mer info
   
11.10 - 11.30
Pause
Pause Pause Pause Pause Pause Pause    
11.30 - 12.10
Foredrag med Pia Seeberg
"Slik lever du godt med stress og press"
Marienlyst ungdomsskole
Mer info
AktiveUte Bootcamp
Stine&Carina&Christine
Kunstgressbanen
Mer info
AquaHIIT
Susanne&Rebecka
Drammensbadet
Mer info
BodyAttackHIT
Henry Bjølgerud
Akropolis Sal 1
Mer info
Olympus Partrening
Susanne&Bjørn
Trausti&Nina
Kunstgressbanen
Teknikktrening: Knebøy
Marius Martinsen
Bra Trening
Mer info
Pink Gloves Boxing
Tonny&Renate
Friidrettsbanen gressplen
Mer info
   
12.10 - 13.20
LUNSJ LUNSJ LUNSJ LUNSJ LUNSJ LUNSJ LUNSJ    
13.20 - 14.00 Foredrag med triatletene; Trude og Lars Petter
"Trening og motivasjon i en travel hverdag"
Marienlyst ungdomsskole
Mer info
Bunge R.O.P.E.S
Lars Rune Haslestad
Kunstgressbanen
Mer info
Sykkel Shape
Tom Erik Oxholm
Spinningsal Akropolis
Mer info
Zumba
Stine&Sandra
Akropolis Sal 1
Mer info
Bounce Up
X-life
Kunstgressbanen
Mer info
Kondis&Styrke
Stine Mari Haugen 
Kunstgressbanen
Mer info
Natural Movement
Ingvild K. Stallemo
Frisklivssentralen
Mer info
 
14.00 - 14.20
Pause
Pause Pause Pause Pause Pause Pause    
14.20 - 15.00
Foredrag med Martin Norum
"Kosthold for bedre helse- og treningsresultater gjort enkelt"
Marienlyst ungdomsskole
Mer info
Olympus Bootcamp
Susanne&Bjørn
Trausti&Nina
Kunstgressbanen
Teknikktrening Markløft
Marius Martinsen
Bra Trening
Mer info
Les Mills TONE
Ragnhild Lien
Akropolis Sal 1
Mer info
Bounce Up X-life
Kunstgressbanen
Mer info
Intervaller med triatletene!
Trude og Lars Petter
Friidrettsbanen
Vinyasa Yoga
Kortreist trening v/Eirun
Frisklivssentralen
Mer info
   
15.00 - 15.20
Pause
Pause Pause Pause Pause Pause Pause    
15.20 - 16.00
Foredrag med Aina Østlund
"Kunsten å ta gode valg"
Kortreist trening
Marienlyst ungdomsskole
Mer info
Svømmeteknikk: Crawl
Susanne&Rebecka
Drammensbadet
Mer info
Sykkel Fun
Caos&Oxen
Spinningsal Akropolis
Mer info
Yoga Flow
Ragnhild Lien
Akropolis Sal 1
Mer info
FlexSoft
Sølvi Kaalstad
Kunstgressbanen
Mer info
Moro med intervaller!
Marthe Klausen
Friidrettsbanen
Just Relax
Ingvild K. Stallemo
Frisklivssentralen
Mer info
   
16.00
Utlevering av goodiebags
               

Instruktører og foredragsholdere

Partnere

Kontakt Oss

Ønsker du å melde på større grupper, kontakt oss her. Da kan vi ordne med grupperabatt. (Minimum 3 pers.)