SPREKERE DRAMMEN

VELKOMMEN TIL EN SPENNENDE DAG MED KURS, FOREDRAG OG VARIERENDE TRENINGSØKTER!
Lørdag 21. september 2019



  • MARIENLYST
  • 21.9.2019
10
Dager
:
01
Timer
:
52
Minutter
:
52
Sekunder

Påmelding

Om arrangementet

En dag fullstappet med spennende foredragsholdere, inspirerende instruktører og kule treningsøkter. Bli med og opplev hva Drammen har å by på!

Foredrag fra selveste Pia Seeberg, Melina Magulas og ernæringsfysiolog Karine fra HEL trening.
Det vil være instruktører fra blant annet Akropolis, Bedriftsidretten, Moov, Kortreist trening, Løplabbet, Olympus trening, Funksjonell helse, Drammensbadet med flere!
Her er det noe for alle og enhver!

 Pris 449,- 
Lunsj og goodiebag inkl. 

PÅMELDING TIL TIMENE ÅPNER MANDAG 16. SEPTEMBER kl. 12.00! Dere får tilsendt mail!

Sprekere Drammen arrangeres i samarbeid med Drammen Kommune og Akropolis. 

Praktisk informasjon

Hvor skal jeg parkere?

Parkering på Marienlyst er mulig, men begrenset med plasser. Bruk gjerne parkeringshuset i Blichs gate P-hus(500m fra Marienlyst) eller parkeringsplassen på Strømsø VGS(400m fra Marienlyst). Fra togstasjonen og busstasjonen(Strømsø torg) er det kun 850m gange.

Hva skal jeg medbringe?

Ta med klær slik at du har mulighet for å skifte mellom og etter treningsøktene. Hvis du skal være med på noen inneøkter anbefales sko som passer. Ta gjerne med egen matte. Det vil være mulighet for å dusje i garderobene på Akropolis og Drammensbadet når dagen er ferdig. Det anbefales å ta med mat og snacks for å holde energinivået oppe gjennom dagen. Det vil være mulig å kjøpe snacks og drikke på Akropolis, samt Kiwi Marienlyst. Kaffe vil bli servert!

Lunsjen inngår i påmeldingsavgiften og er en grov sandwich fra Baker Hansen. Si ifra om evn. allergener.

Program

09.00 - 09.30 Innmelding
09.30 - 09.50 Åpningsshow/oppvarming
10.00 - 10.40 - 1. treningsøkt
10.40 - 11.00 Pause
11.00 - 11.40 - 2. treningsøkt/foredrag
11.40 - 12.00 Pause
12.00 - 12.40 - 3. treningsøkt/foredrag
12.40 - 13.30 Lunsj
13.30 - 14.10 - 4. treningsøkt
14.10 - 14.30 Pause
14.30 - 15.10 - 5. treningsøkt/Foredrag
15.10 - 15.30 Pause
15.30 - 16.00 - Avspenning eller løpetur
16.00 Utlevering av goodiebags

KURS, FOREDRAG OG TRENINGSØKTER

Foredrag/workshop

Kampsport

Pust og bevegelighet

Bootcamp

Trening i vann

Kombitime

Løping

Styrketrening

Høy Puls

Se vår timeplan

Tidspunkt
09:15 - 09:30
Innmelding
Oppmøte på Marienlyst Kunstgress/skøytebanen
               
09:30 - 09:50
Åpningsshow/oppvarming med Akropolis
               
10:00 - 10:40
X-fit

Pia Seeberg 
Kunstgressbanen
Mer info
CardioStep

Renate&Tonny
Funksjonell helse 
Akropolis sal 1
Mer info
HverdagsYoga

Carina&Eline
Bedriftsidretten
Frisklivssentralen
Mer info
Løpeteknikk

Geir Beheim
Friidrettsbanen
Mer info
Sterk med strikk!

Lene&Beate
Sponset av X-life!
Friidrettsbanen
Mer info
       
10:40 - 11:00
Pause
Pause Pause Pause Pause      
11:00 - 11:40
Foredrag med Pia Seeberg

"Bli din egen PT"
Marienlyst ungdomsskole
Mer info
Dance Party

Stine Myhre
Akropolis
Akropolis sal 1
Mer info
Sprekere Bootcamp

Christine&Mari
Bedriftsidretten
Kunstgresset
Mer info
Løpeteknikk

Geir Beheim
Friidrettsbanen
Mer info
BodyART Flow

Anki
Moov
Frisklivssentralen
Mer info




   
11.40 - 12.00
Pause
Pause Pause Pause Pause Pause      
12.00 - 12.40
Foredrag med Melina Magulas

"Viktigheten av å trene det du ikke kan se"
Marienlyst Ungdomsskole
Mer info
Dance

Renate&Tonny
Funksjonell helse
Akropolis Sal 1
Mer info
Pyramideintervaller

Stine&Signe
Bedriftsidretten
Friidrettsbanen
Mer info
Rulleskikurs

Carina Kristiansen
Gården Bootcamp
Utenfor Idrettens hus
Mer info
Bootcamp med dekk/tau/hinder

Aina
Kortreist trening
Kunstgresset
Mer info
AquaHIIT

Jon Filip
Drammensbadet
Mer info

   
12.40 - 13.30
LUNSJ
Utlevering av goodiebag
LUNSJ
Utlevering av goodiebag
LUNSJ
Utlevering av goodiebag
LUNSJ
Utlevering av goodiebag
LUNSJ
Utlevering av goodiebag
LUNSJ
Utlevering av goodiebag
     
13.30 - 14.10 Workshop Baseløft

Hanna&Andrew
Akropolis
Styrkesalen Akropolis
Mer info
Workshop
Skadeforebyggende
trening for løpere

Bedriftsidretten
Fysioterapeut Benedicte
Friidrettsbanen
Mer info
Rulleskikurs

Carina Kristiansen
Gården Bootcamp
Utenfor Idrettens hus
Mer info
Pink Gloves Boxing

Renate&Tonny
Funksjonell helse
Kunstgressbanen
Mer info
Vinyasa Yoga

Ida Camilla
Moov
Frisklivssentralen
Mer info
Crawl-teknikk

Roger Foss
Drammensbadet
Obs. Start kl. 13.25!
Mer info


 
14.10 - 14.30
Pause
Pause Pause Pause Pause Pause      
14.30 - 15.10
Foredrag med
ernæringsfysiolog
Karine

"Mathverdagens grep for en sunnere livsstil"
Marienlyst Ungdomsskole
Mer info
Workshop Baseløft

Hanna&Andrew
Akropolis
Styrkesalen Akropolis
Mer info
HIIT-sirkel

Linn Hylland
Moov
Kunstgresset

Mer info
SOMA MOVE

Lene Ebbestad
Akropolis Sal 1
Mer info
Myk Flyt Yoga

Eirun
Kortreist trening
Frisklivssentralen
Mer info
STERKERE LØPER

Nina&Susanne&Trausti&Bjørn
Olympus Trening
Friidrettsbanen
Mer info
     
15.10 - 15.30
Pause
Pause Pause Pause Pause Pause      
15.30 - 16.00
Avspenning

Ida Camilla fra Moov
Kunstgresset
(Marienlyst Ungdomsskole ved dårlig vær)
Mer info
Rolig 5 km


Bedriftsidretten
Oppmøte utenfor Idrettens hus
Mer info





 
   
                 

Instruktører og foredragsholdere

Partnere

Kontakt Oss

Ønsker du å melde på større grupper, kontakt oss her. Da kan vi ordne med grupperabatt. (Minimum 3 pers.)